高圓圓自從結婚生小孩之后，感覺就進入了半隱退的狀態，偶爾才出來營業。

前幾天有幸運的姐妹，竟然在路上就遇到了高圓圓。然后就有網友表示高圓圓這個狀態挺顯老的，明顯的中年人狀態，身材也沒有之前好了，五五身材，腿還有點彎。

總之就是顏值下滑，女神不再了。

但其實網友說的也是有點道理，高圓圓剛生完孩子參加直播的時候，其實眼神就透露出一點疲憊感。

那拋去自然衰老的因素，究竟是什么原因會讓我們一臉老態、顏值下滑呢？

一、眼睛

我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們可以觀察一下自己，如果最近壓力比較大的話，眼睛就會黯淡無光、沒有精神。

另外因為我們每天在手機、電腦等數碼產品上花的時間非常的多，眼球的活動幅度非常的小，就會讓眼部肌肉越來越不靈活，眼神就很呆板。

喬欣就屬于這種狀況

那這里就給大家幾個能夠鍛煉眼睛靈活度的動作。

1、眼球靈活度的訓練

最簡答的一個方法就是我們用手指在空中畫“米”字，保持頭部不動，讓眼球跟著手指移動，在每個位置停留30秒。

這樣就會讓眼睛在上下左右、左上角到右下角、右上角到左下角八個方位都能夠訓練到。

之后就可以用手機開始畫圈圈，正時針和逆時針都轉1分鐘，以保證眼球能夠進行最大幅度的活動。

2、眼部保養

我們在生活中不能把眼部保養全放在眼霜、眼膜上，眼部的防曬其實經常被忽視。

我們的眼白長期被光照射會產生黃斑，就會導致我們的眼睛渾濁，這非常的影響我們的氣質和美觀程度。

另外因為眼睛突然受到強光照射就會不自覺地瞇眼、皺眉，這就是導致魚尾紋和川字紋的元兇，所以一定要養成戴墨鏡的習慣。

二、面部不發力，形體扭曲

1、面部發力

現實中經常有些姑娘習慣性耷拉著臉，一點不往臉部肌肉注入力量，這其實就會比較顯老，整個人非常的不精神。當我們往面部注入力量之后，整個人就瞬間年輕了很多。

2、形體

還有些姑娘，一點都不注重自己的坐臥行走的姿勢，走路的時候腿也不發力，肩膀到處亂晃。

坐在那里，塌腰駝背、脖子前伸，整個人軟綿綿的。

所以一個好的形體非常的必要，讓自己的挺胸抬頭，脖子往上拔，把脊柱延展開來，整個人就會大不一樣。

三、頭發、膚色

1、頭發

頭發是我們生命力的代表，一頭茂密的頭發能夠彰顯出旺盛的生命力，就會看起來顯年輕。沒有頭發的李亞鵬，就顯得格外老氣，一臉滄桑感。

所以我們要對我們的頭發上點心，這里提供幾點護發的建議供大家參考。

2、膚色

膚色不均也會顯老，我們不能一味地追求白，均勻的膚色才是我們最關注的。稍微畫個淡妝就會很不一樣，整個人的精氣神就上來了。

希望姑娘們真的能夠越來越美，不畏懼歲月的流逝，優雅從容。

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